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- 刘世会 主任医师 外科-泌尿外科
- 潍坊市寒亭区人民医院
- 咨询范围：擅长男女泌尿系统，肾脏、输尿管、膀胱、尿道疾病，结石、肿瘤、畸形、损伤、感染、囊肿等，男科疾病，前列...详情>>
病情分析：你好，不要一次连续坐4个小时以上，应每隔2小时进行一次约10分钟的活动。同时可以做以下运动锻炼的1、双脚直立在地板上，然后双手叉腰。2、左脚向后延伸，重心放在另一只脚上。3、吸气，并把左脚向后弯曲，膝盖慢慢提高。这个时候你会发现，你的臀大肌有紧实感。4、吐气，放松。每天只需做5到10次。
