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- 王慧 主任医师 内科-内分泌科
- 唐山工人医院
- 咨询范围：骨质疏松，糖尿病，甲亢...详情>>
病情分析：建议您晚上睡觉前喝牛奶，牛奶可以补钙、安眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，睡前喝，可以促进入睡，并能消除紧张情绪，起到安眠的作用。牛奶是含钙量最多的食物，1ml牛奶含有1mg钙，夜间尤其是0点以后，血钙会降低，因此夜间喝牛奶既能补充钙质，还能在胃粘膜表面起到保护作用。
追问：
基本上是12点睡觉 提前1小时喝就是11点 那算不算空腹呢 好象牛奶不能空腹喝哎
回复：
空腹的定义是禁食水8小时以上。因此您晚上5点吃饭，晚上11点喝奶不是空腹，放心吧。
