我太瘦了怎样才能长胖啊

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陈安富　医师　创伤骨科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长 ...详情>>

病情分析：你好，身高176理想体重是65kg左右，目前确实偏瘦了，这种情况建议每天加餐一到二次，然后就是多吃点肉类食物，每天坚持锻炼一小时增强体质，长期下来几个月应该可以变得较为强壮的

追问： 具体要怎么做了，能说的详细点吗？饮食怎么搭配？怎么锻炼了

回复： 饮食主要是肉类食物及奶制品多吃，自己喜好什么肉类食物多吃点就是了，锻炼就是选择自己喜欢的运动如篮球，乒乓，跑步等每天坚持锻炼就可以了。