男,21岁。！我感觉自己心理不正常，我对一

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：这种情况可能是焦虑情绪引起的，你可以通过写焦虑日记控制，。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间段结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。

追问： 医生您好！在吗？

追问： 是这样的，之前因为高三学习压力大，染上了手淫的习惯，后来听说它会导致不良的后果，所以我后来担心自己会得病，由于对这个事情的后果恐惧，所以后来就一直担心自己会得病，长期的担心导致了心理发生了变化，会看到女生的腿粗会有恐惧感，后来经过一段时间就调理好了，但是俩年后的今天又突然想起了这个事情，所以现在就是稍微有点恐惧，其实恐惧也谈不上，就是不喜欢会很担心以后结婚无法面对这个问题。我现在就是好的状态下也不会恐惧，但是只是有时候会余光看到女生腿粗会有点恐惧，。医生我现在担心会不会影响以后的正常生活啊？我很担忧，而且我发现以前的经历我的审美观都变了，我好像回到以前的那种对女生的感觉。医生我该怎么办？