我有很强的恐惧感！

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

王悦　主任医师　妇产科-妇产科综合

吉林农业大学医院

咨询范围：妇科、囊虫病、儿科疾病...详情>>

病情分析：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！

追问： 我就是心理素质很差，本来想好的话，被别人一说，就怎么也说不出来了！自己有想法却没办法表达出来，被别人欺负和排挤的时候心理很难平复。可是，我很怕！晚上碰到一个人的时候，我很紧张！做事之前我总千万次的怀疑自己！有大点的声音我浑身的不自在！我感觉我的胆子越来越小了！跟以前相比，根本不是一个人！我该如何是好！

回复： 慢慢锻炼，不怕出错，多宽容自己，对鼓励自己。祝您成功！

回复： 自信阳光起来，尺有所短寸有所长，每个人都有长处，您也不例外，祝您开心起来，加油！