我想请您帮我制定一套减肥计划。我的肉比较硬

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武秀芳　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：中医内科，治疗痛风，血液病，胰腺炎，胆囊炎，心脏病，动脉硬化等疾病，熟悉常见的内科，妇科疾病的治疗，...详情>>

病情分析：你这样的情况考虑晚上可以少吃，可以吃酸奶，西红柿，菠萝减肥，最好是游泳，也可以快走和慢跑减肥，每天喝苦荞茶

追问： 我每天跑步 出很多汗 这样可不可以瘦下来？？

回复： 可以

追问： 这样会不会跑出小腿肌肉？？我的小腿很粗

回复： 不会

追问： 我每天跑步 身上出的是汗还是水啊？衣服全部都湿了夜

回复： 是汗水

追问： 这样坚持多久才会瘦 我想瘦30斤

回复： 看代谢

追问： 怎么增强代谢呢

回复： 口服维生素B族

追问： 嗯 谢谢了

回复： 不客气

追问： 我的肉很硬很硬 我就怕跑步不行

回复： 是可以的

追问： 坚持一个月可不可以瘦10斤 我再买维生素B族来吃

回复： 可以

追问： 太好了 谢谢

回复： 不客气