睡眠质量不好！！很累

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

追问： 我都快神经质了！哪有睡觉累的啊！我就感觉累！很累！！睡觉醒特别烦躁！喝牛奶也没有用！可以吃什么药吗？

回复： 你啊，就是睡眠质量不高引起的，不要着急，可以试试安神补脑液

追问： 我感觉我的记忆力越来越不好了，做事情容易分神？要补脑吗？

回复： 休息不好，就会导致精神分散