怎么才算健康减肥

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李光华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：心脑血管问题的诊断和治疗，从事本工作30余年，有丰富的临床经验。...详情>>

病情分析：想要减肥，坚持做运动，才是最好的办法。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上可以多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等，另外，鸡肉和竹笋一起吃，也是减少脂肪的食疗办法。