医生，我想快点减肥，我想通过节食来减肥，我

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马静　主任医师　妇产科-妇产科综合

120健康网医师协会

咨询范围：治疗妇科炎症、小儿腹泻、乳腺炎、乳腺增生、心脑血管常见病的诊治和治疗！...详情>>

病情分析：你好，减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法！

追问： 那我晚饭不吃没事吧

追问： 我想节食～怎么样才好点，主要我不想吃晚饭

回复： 你好，晚饭是可以节食的建议你清淡饮食，多锻炼身体。

追问： 那医生你帮我安排一下早中晚怎么吃

回复： 你好，这个还是需要你自己安排比较好！

追问： 这个早餐吃好一点，中饭吃个苹果什么的，晚饭就不吃了可以吗

回复： 你好，不可以，你要有应该原则：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；或者一日五餐都少吃！

追问： 那我早上中午吃好，晚饭我不想吃可不可以啊，或者吃个水果

回复： 晚餐少吃也要吃！

追问： 那晚饭不吃主食那吃些什么好啊

回复： h你好，这是需要根据的情况而定！

追问： 我要上晚班的，所以晚饭就不想吃算了，还能减肥

回复： 你好，上夜班不吃饭抵抗力是会降低的。