那个医生能帮我分析哈我跑步跑了1个月啦，

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戴建民　主治医师　外科

盐城市第四人民医院

咨询范围：外科各种疾病及颈椎病、颈源性头痛、颈源性眩晕；肩周炎；网球肘；腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生症、各种类型的关节炎；跟痛症等 ...详情>>

病情分析：光凭跑步，减肥效果有限。肥胖绝大多数是吃出来的，建议控制饮食总量，控制脂肪饮食，平时不吃零食。同时运动，效果才好。

追问： 这样啊，我也没怎么吃零食，偶尔吃点，我现在改成每天早晚都跑步2000米啦，这样能行吗

回复： 控制饮食问题的基础上跑步

追问： 怎么控制呢？？

回复： 肉类少吃

追问： 都没吃肉呢，还经常吃水果呢

回复： 吃水果多，饭就是少吃，都算在饮食总量里。

追问： 喔喔，好的，谢谢

回复： 不用谢