c8ddd82d23ef 男 24岁
我怎么在不伤害膝盖的情况下锻炼腿部肌肉增加力量呢
病情分析:您好,不管是什么样的膝关节疾病,一般都会累及股四头肌,导致股四头肌萎缩,这个情况需要加强股四头肌锻炼,坐位(位置稍高点),踝负重2–3kg,然后伸屈膝关节,感觉到肌肉酸困为度,贵在坚持,不能急于求成。 追问: 简单说就是坐在凳子上,脚踝负重,抬腿吗?! 回复: 是的