三餐如何饮食加上运动才能健康减肥？

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，三餐多吃粥，水果蔬菜，少吃肉加上运动当然可以减肥了，合理膳食很重要，平时三餐要掌握好控制高脂肪高热量食物的摄入，例如动物脂肪，肥肉，内脏，巧克力，甜食，各种油炸食物等，加强锻炼，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈等

追问： 那是不是合理饮食要少吃肥肉内脏零食饮料这些高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多喝粥，这样是合理饮食吗？还缺什么吗？

回复： 你好，合理膳食就是你说的这些