我最近睡不着，望医生解

罗晓红　主任医师　心血管内科

武警黄金第一总队医院

咨询范围：高血压、冠心病、心肌炎、肺结核、支气管炎、肺气肿、肺心病、糖尿病、甲状腺病、失眠、脑血管病、肾炎、肾病综合征、肝炎、胃炎 ...详情>>

病情分析：关键去除心里因素，不吃刺激兴奋性食物，如咖啡浓茶，可乐，烧烤。每天睡前喝牛奶，适合补钙，可以吃红枣桂圆小米百合等，多运动是自己疲劳，睡前泡脚按摩足底。失眠的关键是心理，自己学会放松自己