77acce3a0876 女 14岁
我很胖，肚子上有一圈赘肉，不知道怎么才可以去掉这些肉，我没什么毅力，不知道有没有懒人的减肥方法，效果明显有快的。。。？
病情分析：想要瘦身，最好是办法是从运动学和营养学综合考虑，不要使用药物和节食的方法，很难有真正的效果的。目前来说，游泳和跑步或是晚饭后快步走是最好的减肥办法，只要坚持下来，是很有效果的。另外，平时注意吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，含热量高的食物不要多吃，可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。 追问： 知道了，谢谢 追问： 网上说的日本流行的苹果减肥法，有效吗，会伤害身体吗？会反弹吗？ 回复： 效果不能保证的 追问： 噢噢，酸奶空腹可以喝吗？ 追问： 酸奶减肥效果怎么样 回复： 效果不能保证的 追问： 喔喔 谢谢 回复： 不用客气的
