91cf407467a7 男 19岁
我174 cm 77.5 kg人体侧重机测的 说我偏胖4kg我应该怎么减肥呢 感觉自己肌肉挺结实的。就是感觉臀部肉比较多，应该怎么减？
病情分析：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
