心情压抑怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共10条医生回复

彭滔　医师　四病区

义乌市精神病院

咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：你好，你这种情况和你的生活经历有很多的关系，人难免会遇到不开心的事情，关键还是怎么去疏导，建议你平时可以通过运动，聊天，等方式及时宣泄不良情绪，比如在没人的地方大喊一下，唱歌等，社交场合适当的控制好自己的情绪，积极乐观的看待生活

追问： 是和我的生活经历有关'13岁妈妈去世'我生活在单身家庭'从小到大就听话'我是家里的长女还有个弟弟'妈妈去世我就必须去接受各种的压力'慢慢的我觉得无法与家人相处'也更让我恐惧婚姻'几年前在外工作认识了我现在的老公'他使是外地的也是单身家庭没母亲'刚开始我家人都反对我嫁外地'但是因为我们的身世相同我还是坚决的与他在一起了'另外我也觉得终于可以离开那讨厌的家了'现在婚后生活并没有想象的好'生活是我自己选的我也不好像谁诉说'在这边也没什么朋友'曾经的工作也放弃了'我觉得我的付出没有得到相应的回报'我提过离婚但是他的苦苦哀求又是让我心软了'要是生活就我和他两个人我觉得也挺好'就是他的家人'他爸爸简直就是窝囊废怕他后妈'同是也让我们跟着受委屈'我无法承受这种家庭关系'医生帮帮我'我该怎么办？

回复： 既然是这种家庭环境，只能靠你们夫妻共同努力，建议你还是做好自己的工作，自己攒的钱，有能力去管理家庭的事情，不要想的太多，只能慢慢改善的

追问： 怎样才能让心情平静？

回复： 尽量不要怨天尤人吧，多抱着感恩感激的心态去面对，积极做好自己的事情

追问： 结婚前后后妈就有事没事的找茬'主要是我们结婚占用现在的房子了'最后闹翻了'后妈还打了我老公'他爸连了屁都不敢放'从哪起就特别讨厌他吧'看到他就觉得恶心'心底对他有太多的意见'世上还有如此不负责的父亲'

回复： 恩，所以你们夫妻之间更应该团结，努力的过生活，要相信困难总是暂时的

追问： 嗯'因为太压抑了'所以心情不好就对老公发火'我也知道那样不好'就是无法控制'我一直都要求自己平静心情'当事情来临了就是无法控制'我也觉得我是太闲了'应该去工作的'老公不让去上班'一是打算要宝宝'二是老公的是也需要我帮忙'工作的事一直拖延了'

回复： 那你也不要急着这一时啊，两个人好好商量一下吧

追问： 活着真累'

回复： 不要想的太多，及时处理好各种事情慢慢会好起来的

追问： 死了真的就解脫了嗎？一切的原由都在老公身上'如果他同意离婚'这里的一切我就不再承担'我就可以解脱了'现在活得生不如死的感觉！

回复： 如果你都有这种勇气的话，为何不去面对自己的生活呢

追问： 觉得自己一点价值都没有'有时候都觉得像个废人一样'就为一日三餐而活'''我都想好了'要做遗体捐赠'手续好像挺复杂的'我该请求什么机构的帮助！

回复： 那你为什么不去做的有意义的事情呢，可以到敬老院，孤儿院帮助他们啊

追问： 嗯'有时候心情就是好极端的'你说这样算是有病吗？

回复： 是一种心理疾病，建议你多看心理方面的书籍，学会控制自己的情绪

追问： 推荐下什么书？

回复： 比如心理医生，人性的弱点等