病情分析：你好，睡眠是有助于减肥的，建议你中午在11.40–12–20，晚间10–6点睡觉是最好的，平时加强运动，控制饮食 追问： 抗药性可以得到改善吗？ 回复： 什么抗药性呢，对什么药物抗药呢，这个应该和体质有很大的关系的 追问： 因为以前吃了过多的减肥药。导致现在一点小病小痛吃药都难治。 回复： 那尽量还是少吃药，特别是减肥药物，多注意休息，加强运动 追问： 因为以前长期运动。导致现在肌肉完全习惯了。运动减肥基本麽效果 回复： 那就尽量控制好饮食吧 追问： 饮食注意的狠好。吃药不瘦。运动也不瘦。怎么办啊 回复： 你多高多重呢 追问： 165高。重145。 回复： 嗯，偏重一些，建议你还是每天运动一个小时，尽量晚间少吃东西看看 追问： 我已经这样坚持快两个月了。完全麽效果 回复： 这个不是2个月，要长期坚持下去的 追问： 一点信心都麽有了 回复： 养成习惯就好了 追问： 貌似只会让我变成肌肉女 回复： 怎么会呢 追问： 越锻炼越显得壮实。 回复： 一个小时锻炼不可能成肌肉女的 追问： 吃什么东西可以舒缓肌肉。 回复： 平时饮食就可以的 追问： 比如吃些什么东西 回复： 比如牛奶，水果都比较好的
