晚上什么时间睡觉最好，三餐的合理时间

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

乔平　主任医师　内科-神经内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性，肝病，泌尿生殖等专科，用药，保健方面，也有比较熟...详情>>

病情分析：这个根据自己的情况了。建议应该在晚上9–11点睡觉。而且应该保证8–10小时睡眠时间和良好的睡眠质量。