ac6e480ac85c 男 18岁
医生你好,我今年18身高是175体重62公斤,一直想要有一身肌肉健身却没有多大效果,而且怎么吃也吃不肥,出汗量异常大,一动就出汗。如果打激素的话这样合适吗?会不会有什么不利?
病情分析:打算增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。 追问: 嗯,那打激素的话会不会有什么影响呢 回复: 用激素增肥是极端错误的,不可考虑这个方法的 追问: 好的我懂了,谢谢医生 回复: 不用谢的,这是我们应该做的