健康的减肥早上的早餐应该吃什么？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

李沛　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：糖尿病，不孕不育，产后乳汁不下等。...详情>>

病情分析：您好根据您所说的这种情况来看，像您这样的症状应该是属于减肥阶段。建议用3天科学减肥食谱　　第一天　　早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。　　晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。第二天　　早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。　　午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。　　晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。第三天　　早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。　　午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。　　晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。以上仅供参考祝健康。

追问： 我是准备早餐吃粉中餐正常吃饭早餐就吃黄瓜苹果可以吗

回复： 不可以的，这样对您的胃是很有伤害的。建议：把黄瓜苹果改成土豆。

追问： 那早餐能吃粉吗？

回复： 您所说的粉是什么？不好意思，我不明白。

追问： 米粉 米线之类的呢

回复： 哦，不可以的。这样的食物是不适合做早餐的。

追问： 那早餐吃一个苹果可以帮助减肥吗？

回复： 早餐前先喝200毫升的温开水，而后吃苹果就OK了。

追问： 好的谢谢

回复： 不客气。祝健康。