医生，我30岁，为什么我从去年到现在身体一

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张本灏　主任医师　其他科室

临澧县人民医院

咨询范围：中西结合治疗中后遗症、面瘫、胃炎、慢性肠炎及腰椎、颈椎、肩周炎等骨关节疾病...详情>>

病情分析：您好！建议您：减少高热量食物的摄入如动物内脏、各种糕点、糖类食物、红枣、榴连等，不宜饮酒。适当减少每餐食物量，坚持有氧运动（散步；快走；慢跑等），不吃零食。适当吃一些低热量水果如苹果、梨、草莓等

追问： 医生，我根本就没有吃那些，我连饭都吃的很少，说点根本的问题好吗

回复： 体重增加是摄入的食物热量大于自身的热量消耗，饭虽吃得少，但不爱活动或运动量不够，食物热量就会转为脂肪储备，体重就会增加。建议您有氧运动（散步、快走、慢跑等）