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个子

b0bca59bc722    17岁 

我17岁男的175比父母都高。我想继续长高有什么办法?暑假快到了我想找个懂得增高的医生给我制定个暑假增高计划。比如食补。多运动什么的,详细点!非常感谢!!!

因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
陶永顺 主任医师 其他科室-体检科
广东省鸿运医疗健康管理集团
咨询范围:健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询,男科前列腺炎,阳萎,早泄,性功能障...详情>>

病情分析:您好,个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素,但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的,你现在只有17岁,是长高的第二个黄金时期,只要加以适当的调理,是可以长得更高的,想长得更高,须掌握以下三个原则:一是营养物质的补充,特别是钙和维生素D的补充,因为两种元素是长高的必须元素,平时可以服用点钙片和维生素D,多吃点含铁质高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等,二是要加强下运动和煅炼,多做跑跳的运动如打篮球,跑步和爬山等,这个可以刺激关节软骨和成骨细胞,有利于长高的,三是注意充分的睡眠和休息好,每晚须在十一点前入睡,因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候,深度的入睡有利于生长激素的分泌的,也有利于长高的,只要按我上述的三个原则,坚持下去,是可以长得更高的。

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