有心理问题，求咨询

12f9f64174c2　 男　 20岁　

我对自己很多地方都不满意，比如做事没毅力，性格孤僻，不爱说话等等，很想努力的做到改变，可是每次都坚持不了多长时间，因为每次的改变都会让我觉得很痛苦并且迷茫，不知道自己这样做对不对，有时我都不知道该怎样做自己了，整个人的精神都快要崩溃，而且生活极度颓废，我该怎么办？有什么好的心理学方面的书可以推荐