a99aea8be124 男 19岁
我今年19了，但是作什么事也没有信心，和朋友们出去旅游，遇到那些玩的，总觉的自己不行，不敢玩，怕别人笑话。 还有现在考驾照，科二上次挂了，上去有点紧张。总觉的自己不行，明天就补考科二，觉得自己没有信心，过不了可丢死人了。遇到这些情况我该怎么办？求医生开导开导，谢谢。
病情分析：·建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从不自信人找心理平衡，从自信人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
