我现在好茫然好胖又没工作想快点减肥好痛苦好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李光华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：心脑血管问题的诊断和治疗，从事本工作30余年，有丰富的临床经验。...详情>>

病情分析：减肥方法很多，如运动减肥、机械减肥、按摩减肥等。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 我该怎样少吃呢！我很着急

回复： 这就只能自己控制了

追问： 有没有办法让我强迫自己我也知道看我也想减尽量让我对食物不敢兴趣

回复： 没有其他办法的