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一天中那个时间段运动减肥效果最好？

09037d589970　女　 23岁　

买了跳舞毯准备减肥，每次跳一小时，一天中哪个时间段减肥效果最好呢？还有刚刚看网上说苹果减肥法，就是三天只吃苹果，饿了就吃苹果，这种方法对身体有害吗？网上说的都是好处，什么调节肠胃，清宿便之类的！

标签：运动减肥减肥苹果减肥法肠胃

山东省潍坊市　 2013-07-17 15:59:55　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 文金明　主任医师　中医科-中医综合科; 邯郸大学校医院; 咨询范围：擅长不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，中风偏瘫，食道癌症、胃部的疾病，风湿病，男科：...详情>>

病情分析：减肥的问题首先应该是健康的，不应该吃药，也不能吃的太少对身体的健康影响很大，应注意日常的5–7点运动就行，支持一个苹果的方法不好，晚上最好不要吃饭，早晨吃饱，中午适量，必须检查运动

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