因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 李华卿 主任医师 五官科-口腔科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>
病情分析：你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，情志郁结等因素有关，可以口服;谷维素片+维生素B1片等来调理看看效果怎么样。建议要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，祝您健康。
追问：
有没有类似睡前喝牛奶这些简单的方法？？不想吃药
回复：
你好一般考虑；睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等祝您健康。
