093f3ee8b5a1 男 19岁
我准备用服用左旋肉碱和减少食用油脂类食品及运动的方法相结合进行减肥，可以瘦多少大概？而且服用左旋肉碱有没有害处？
病情分析：你好，需要提醒您的是：左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。短期服用，副作用较少，主要是口干、兴奋作用。多喝水，晚上不要服用即可避免，但是长期服用（大于3个月）就会影响内分泌了。停药后还是会反弹的。至于你能减多少，还需要结合你的身高和体重预测。 追问： 我身高167啦 回复： 体重？ 追问： 体重目前161斤，身高167 回复： 理论上计算，你有27.13斤的减肥空间。 追问： 我家是开面馆的，我每天做很多事情，流很多汗水，这是新陈代谢吗？加上节食和食用左旋肉碱可以瘦吗？ 回复： 这样的确可以瘦，但是恢复正常饮食，反弹的力度也很大的，可能会超过你现在的体重。得不偿失。 追问： 那你说是用啦，还是不用啦，用啦之后我会进行锻炼身体的，我会坚持的 回复： 难道你会一直节食下去？恢复正常饮食后，一定会存在反弹的。因为你锻炼，可能力度比较小。个人认为还是不用。 追问： 节食无非就是不和饮料，不吃宵夜，不吃零食，少吃油脂类的食品，减少摄入量 回复： 这就不叫节食了，这是健康饮食必须避免的情况。 追问： 哦，好嘛，我只有先试试，大概需要多久的时间 回复： 一般需要1个月左右。 追问： 一个月瘦27斤吗 回复： 很有点难度。 追问： 请个全面的减肥计划医生，谢谢。要配合左旋肉碱的 回复： 左旋肉碱这种减肥方式本身就不健康。是没有针对这种不健康的计划的。 追问： 那来一个健康的方法和来一个左旋肉碱的 回复： 减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。 追问： 嗯，知道啦，左旋肉碱啦 回复： 要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。 追问： 怎么控制？ 回复： 饮食上：不能吃辛辣、油腻、油炸、烧烤、腌制的食物。多吃蔬菜、水果，多喝白开水。 追问： 嗯，谢谢医生麻烦你了 回复： 不客气，祝你减肥成功！
