a62c59be866e 女 22岁
医生您好，我骨架比较大，最近长了好多肉，开学要实习了，想趁这个月减肥！我的肉都是很松的！我早上和中午一般都吃八宝粥，有还会吃苹果，有时候拌点木耳黄瓜凉菜，下午两点后就不吃东西了，每天早晚散步各半个多小时，下午4点跳400个跳绳，十分钟完成，跳完练40分钟瑜伽，完了就放松腿，睡前还做50个仰卧起坐！每天都煮马鞭草、迷迭香、柠檬草代替水喝，另外我的手脚很热，医生说是肝肾阴虚，我还有点缺钙，医生，我这样减肥一个月可以瘦多少？或者有什么更好的方案么？谢谢！
病情分析：你好，上述情形，多些运动锻炼，三餐规律饮食，补充些蔬菜，谷类食物，牛奶少吃零食饮料，对健康减肥有好处，请问还有相关问题吗？ 追问： 我晚上是不吃的，下午两点之后就不吃了，我的意思是，这样一个月可以减多少 回复： 如三餐不规律，不吃晚餐，易影响减肥效果，影响身体健康，能减多少，与是否有坚持运动，饮食是否规律有关， 追问： 好吧 回复： 祝身体健康 追问： 谢谢您！祝工作顺利！ 回复： 不客气，
