一直以来头发很干燥头发脱发很严重有时用手理

59684690c6d8　 女　 20岁　

一直以来头发很干燥 头发脱发很严重 有时用手理发 一抓一大把 洗头的时候也一样 很可怕 平常有喝水 苹果也有吃 也有吃核桃 月经来的量少 而且时间都是不固定 头发和月经有关不 该怎么办