因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 穆冠华 主任医师 骨科-骨外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>
病情分析：您好，生物钟是可以改变的，但是要您有毅力去改变，首先，强迫自己7点前起床，起来没事儿干可以去跑步，中午顶多睡一个半小时，其余白天时间不要睡，多锻炼身体。晚上10点前上床，听轻音乐，万事开头难，只要坚持住，可以改回来。
追问：
那躺在床上睡不着怎么办
回复：
说过万事开头难，上来就能睡着就不让你坚持了
