aa339b78e2ac 男 21岁
您好，我这个睡眠质量不好已经有一段时间了，睡觉老做梦，一个接一个，早上起来昏昏沉沉的，看书也看不进去，注意力极其不集中，看感觉脑子里面有别的是在播放，再有，睡觉时一有点动静就睡不着，等着彻底安静了才能入睡，我真的很苦恼，麻烦医生详细解答一下如何治疗，万分感谢！
病情分析：病情分析：您这样的情况大多是精神因素引起的，药物只能起个控制的效果，不能完全根治的。 意见建议：首先要注意学会放松自己的心情，不要给自己太大的压力，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，听听音乐，另外，最好是用点参味汤之类的中医食疗方法来恢复，这样对身体也没什么副作用。
