我身高1米68135斤，怎么才能减肥！

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张鲁鸣　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：病情分析：想要减肥，最好的办法还是进行运动恢复，药物和节食等是没有真正的效果的。 意见建议：建议你多做点瑜伽、跑步或是游泳等项目，坚持下来，是会有明显的改善的。这类活动最好是在下午3点以后进行，效果最好。另外，要注意少吃点高脂肪、高热量的食物，多吃点蔬菜和水果，也是有辅助效果的。