我前几天做蹲起，做20个就已经很累了，但是

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林永亮　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨科疼痛、骨关节病、外伤等...详情>>

病情分析：你好！你这个可能是过度运动造成肌肉产酸过多，这些酸性产物代谢也要好几天，应啊个i不会造成韧带拉伤，过几天就好了。

追问： 怎样做能快些？我们过几天过几天还得跑步呢

回复： 你好！这个没有什么好办法，只能让他自己代谢掉，再运动可能产生的更多。