就是现在慢慢长胖有160斤想减肥60斤

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李剑　主任医师　内科-神经内科

中国人民解放军第181医院

咨询范围：内科...详情>>

病情分析：病情分析：最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的。 意见建议：跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。