周医生，我是小高，您还记得我吗？在九月份开学的时候我曾经找过您，当时我刚刚升入高三，因为父母的关系我搬到了另一个城市，进了一所市重点高中。在刚刚来到这所陌生的城市的时候，我还有一些担心，怕我不适应以后的学习生活，结果当我进入班级的时候我发现这里的每一个人都非常的努力，仿佛在与某种看不到的东西竞赛一样，每天下课的时候都看不到学生走动，每个人都在埋头苦学。我顿时感到压力非常的大，每天都在想如果自己的学习成绩落在了后面怎么办，因为是转学生这样班主任和老师会怎么看我呢。结果我每晚都在烦恼这些事情，第二天又要很早的到校，每天都在心烦意乱，一到了晚上我就睡不着觉，脑袋里总是想这些事情，害怕到考试的时候排到班级的后面，在床上翻来覆去的没有一点睡意。天天都要熬到三四点才能睡着，有几次晚上还做梦梦到自己考了倒数第一名被老师和父母责骂。结果弄得自己每天都顶着黑眼圈上课萎靡不振的，老师看到了我的情况就找我谈心，后来找到了我的父母说了情况，母亲很关心我的状况，就带我来到河南省中医院找到了周医生，周医生看到我面色黄白，听了我的失眠状况后告诉我一定要放松自己，考试不能证明自己的一切，要对自己有信心。后来让我建立有规律的一日生活制度，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶等。 并且悄悄告诉了父母叫他们回家在平时暗示我的优点长处，让我对自己产生信心。过了几周，慢慢的我开始适应了新的生活，在班上也和同学打成了一片，我非常开心，知道自己当初的想法是错误的，谢谢您的帮助。

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