石鹏飞医生，您好！我平时吧，都挺忙的，白天要上班，有时候公司事多起来，还要加班到十点多呢，累的整个人一回到家洗完澡，一躺下就睡着了，然后第二天早上起来就会觉得浑身酸痛的，可难受了，不过，我在想，在公司上班的时候，一天到晚的坐着工作，再加上平时没时间去的运动，我的骨头都开始僵硬起来了，也难怪每次加完班就浑身疼痛了。为了缓解一下疲劳，我在下了班之后，约上自己的好朋友去做桑拿，好好地享受一下，犒劳犒劳自己长期劳累的身体，也是缓解一一下工作上的紧张和压力。还真别说，那天做完桑拿之后，我回到家睡得可舒服了，第二天早上起来，也觉得神清气爽的，一天下来啊，都特别的有干劲。呵呵……不过没几天的时间，我又感觉到自己的身体有点酸痛感，还变得很懒的样子，都不想做事了，还常常有头晕，腿沉的症状，而且好长一段时间下来都没能缓解过来，我怕自己是生病了，就赶紧去，了医院，您说如果想摆脱身体不适的困扰，可以从三方面入手：（1） 调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质；（2）减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等；（3） 食用碱性食物，如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。您还说这是跟自身的饮食习惯有很大的关系的，需要一段时间的调养就可以慢慢的恢复了，当时我还对您的话半信半疑的，不过还是按着您说的去做了，没想到，经过了这段时间的调养，我的浑身酸痛的毛病明显的消失了，真的是高兴死我了，呵呵……真不好意思啊，当初还怀疑您说的话，不过现在我只想对您道声谢谢啦！

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