我是一位43岁的妇女。我有着大多数妇女都常见的症状，那就是失眠。我吃过很多关于能调节睡眠的补品，也上网找了很多资料，可是还是于事无补。一段时间下来，仿佛老了许多。夜间总是在床上翻来覆去了，总是扰的累了一天的丈夫不能安眠，我很痛苦。我总结了我失眠的症状。每晚入睡很困难，夜里梦多，每天的睡眠时间不会都很短。而且只要有一点点声音我就会起来，之后就一宿睡不着。遇上下雨天，风湿痛就更别提了，整晚在床上打滚。这样的情况已经很久了，我现在甚至一到晚上睡觉的时间，我就会莫名的害怕起来。在一次和邻居的交谈中，她告诉我她之前也是这样的状况，失眠，怎么也睡不下，之后她的女儿带她到南京医科大学附属脑科医院就诊，结果现在好很多了。心动的我便来到了南京医科大学附属脑科医院，为我看诊的是郭苏皖医生，郭苏皖对我从心理上和行为上的治疗。郭苏皖耐心的开导我，告诉我要保持乐观、知足常乐的良好心态。并且要建立良好的生活规律，保持人的正常睡、醒的节律。也可以创造有利于入睡的条件反射机制。白天适当的锻炼也能有助于晚上的入睡。还要养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡前饮酒、饮茶等。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。听了郭苏皖医生说的这些心理辅导治疗，回去之后我按照郭苏皖医生说的进行适当的调理，到如今我晚上也能睡的安稳了，在此真心的感谢郭苏皖医生对我的帮助。谢谢您！