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尿酸盐在关节内沉积增多 应该如何预防？

　　一、血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食。随着饮食结构的改变，饮食正越来越多地诱发痛风的发作。在我们云南普洱的饮食习惯中，动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，血尿酸高、痛风的朋友应少量食用;各种酒类均可引起痛风发作，尤其是啤酒，应禁止饮用;咖啡易刺激病患，不宜饮用;市场销售的碳酸水、果汁、苏打水饮料可适当选用。对于血尿酸高、痛风患者，鸡蛋牛奶、各种水果是其最适宜的营养补充剂，每日进食1个鸡蛋、2瓶牛奶、l到2个水果可完全补充因禁食其它食物所缺乏的营养。

　　二、科学饮水。因体内70%的尿酸是借助尿液排出体外，所以血尿酸高、痛风朋友要养成多饮水习惯，科学饮水主要以白开水为主，每天要饮水2公斤以上，使尿量保持在2公斤，同时要注意饭前、饭后不要大量饮水。

　　三、进行有氧运动的体育锻炼，减肥控制体重，如经常散步、做广播操、打太极拳等，其中散步是一种简单的可以降血尿酸的运动。

　　四、注意劳逸结合，避免过度劳累。在痛风急性发作期间，让患者卧床休息几天，有助于保护疼痛关节，避免大小关节负荷过重而导致损伤。

　　五、注意保暖和避寒，鞋袜要宽松。因受寒受凉感冒都易诱发血尿酸高朋友痛风的发作。

　　六、痛风发作时，应在专科医生的指导下服用镇痛药，同时积极治疗并发症如高血压、动脉硬化、糖尿病等。