您的位置：120健康网 > 症状 > 紧张性失眠
症状首页 症状介绍 提问咨询 电话咨询 相关疾病 相关药品
编辑内容 一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五、是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六、是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七、是找医生对症治疗相关疾病。
一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;
二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;
五、是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
六、是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七、是找医生对症治疗相关疾病。
全国医生在线为您解决健康问题，足不出户问医生:
就诊医生前的沟通，及就诊后的复诊，都可通过电话与医生本人联系
