怎么锻炼出好看的胸肌和腹肌？

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叶玥琳　其他　营养科

120健康网医师协会

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病情分析：你好，上述锻炼胸肌，可多做些单杠双杠运动，俯卧撑运动，运动时间可在半小时以上，请问还有相关问题吗？

追问： 每次做俯卧撑大概是几个到几个之间

回复： 做运动在半小时以上

追问： 为什么我每天晚上做100多个仰卧起坐和100个俯卧撑并且千斤卷50多下，为什么我的胸肌和腹肌都没什么变化，是不是我没有注意什么？

回复： 坚持运动半个月~1个月以后，效果较明显

追问： 但是我已经坚持了不止了一个月了，我感觉我的体质要比别人好的多，就是锻炼不出来，我才请教您的

回复： 多补充些肉类食物，鸡蛋牛奶，三餐规律，

追问： 我听说，如果想锻炼肌肉，要尽力少吃东西，

回复： 适当补充食物，对长肌肉有帮助

追问： 在做运动有没有要注意的呢？

回复： 多补些水分，