睡前喝牛奶真的能助眠？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘明　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长治疗骨科疾病。...详情>>

病情分析：您好，睡前喝牛奶确实有助于睡眠，因牛奶中含L色氨酸，微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，当然这个不可能像药物一样效果那么好，必须要长期坚持喝

追问： 您好，感谢您的建议，还有第二个问题呢？是纸盒的还是买奶粉自己冲的？

回复： 您好，奶粉当然不如纸盒的纯牛奶