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如何快速瘦上半身?

a22f3e803961    20岁 

本人腿细,就是胸部后背和脸胖,如何瘦下来?

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北京市海淀区  2014-05-25 12:47:01 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
赵国栋 主任医师 

病情分析:病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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