怎样才能精力充沛

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张可志　主任医师　

病情分析：您好，要保持精力充沛，首先保持身体处在健康状态，包括心里健康，要维持这两点，得保持一个健康的生活方式，如按时就餐、作息、适量活动、心态乐观等，此外，还可以戒烟限酒、少接触过冷、辣、烫食物等；油炸类及腌制类的食物、食品也少接触。剩下的就是自己的身体营养状况了，如果营养跟不上，免疫力就有可能下降，易患慢性疾病等，因此，可以额外补充天然的蛋白质、维生素、矿物质等。