怎么煅炼才能让肩膀变宽，身体看起来很壮

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刘言　主任医师　其他科室-急诊科

北京中医药大学东直门医院

咨询范围：擅长急诊科疾病的救治。...详情>>

病情分析：上述情况，目前十八岁，也是处于生长发育的阶段，饮食除了注意进食水果、蔬菜等，还是需要注意适量优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，是含优质蛋白较多的。其次单纯饮食是不够的，需要注意锻炼，比如俯卧撑、跑步等都是可以锻炼的。