怎样健康减肥20斤左右

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

胡建民　主任医师　中医科-中医综合科

高碑店市中医院

咨询范围：擅长中医养生、保健、康复、推拿、按摩方面以及中医临床常见病多发病的诊治尤其是外感病症、消化内科和脑血...详情>>

病情分析：您好，很高兴为您解答问题，根据您所说的情况，也看了图片，您确实也不是很胖的，不要刻意的去减肥，建议还是合理的运动，加上合适的膳食，减肥就会水到渠成的。祝您身体健康

追问： 大腿上的肉较多，而且肉比较结实，不容易减掉。所以想问有什么方法可以减掉大腿的肉

回复： 您好，其实慢跑是一个相当不错的方法，还有就是健走，需要您做的就是坚持，所以一定要注意持之以恒，还有就是饮食也要注意的，少吃零食，然后就是三餐规律，不要吃夜宵，看电视的时候就可能别吃东西，祝你减肥成功