一个月如何瘦30斤

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余丹　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长妇科、儿科...详情>>

病情分析：想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。巧克力这类高热量食品是不可以吃的。跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。