锻炼后肌肉酸痛

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李月权　主治医师　骨外科

邹平县中心医院

咨询范围：擅长疾病为腰椎间盘突出症、颈椎病、颈肩腰腿痛、关节炎、腰肌劳损、骨折的诊断及治疗、手法复位、康复治疗，还从事狂犬病专业， ...详情>>

病情分析：经常的不活动，起初锻炼，会产生肌肉的酸痛，是很正常的，锻炼之前要做准备工作，伸伸腿、深深胳膊、腰等，有个适应的过程，使肌肉松弛，要慢慢的锻炼，不要剧烈的活动，每次锻炼后，适当的按摩身体，锻炼要每天坚持，适应以后，慢慢就会不痛了。