每天跑步多长时间能减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

吴卫华　主任医师　中医科-针灸科

120健康网医师协会

咨询范围：哮喘，慢性支气管炎，颈肩腰腿痛，神经疾患，脾胃系统，中医妇科，针灸科，推拿科，内科...详情>>

病情分析：你好，跑步减肥，基本上要有氧运动才行，一般需要持续30分钟，可以慢跑，出汗，可能会导致小腿变粗，结实

追问： 怎么能不把小腿跑粗呢?

回复： 这个很难呢，因为肌肉用进废退，这是常识