如何可以健康减肥

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汪兴磊　主任医师　

病情分析：您好，这个健康减肥的话，一般主要是运动和控制饮食，你这个暴饮暴食的话，那么就是比较容易长胖的，你这个饮食是要控制一下的，不要求不吃，但是最起码饮食结构是需要控制一下的，不要吃太多脂肪含量过高的食物，同时要适当增加运动，才能增加脂肪消耗，运动的时候要求心率在120~150之间，时间不能短于20分钟的。